Attivare la modalità notte su iPhone e iPad per la lettura al buio

Come attivare automaticamente la modalità notte o Night Shift sullo schermo dell'iPhone

Ormai è risaputo che usare il cellulare di notte fa male agli occhi e non fa bene anche al sonno e alla salute in generale. La colpa è della luce bianca e blu sparata negli occhi in ambienti notturni, che ha un effetto molto simile al sole di mezzogiorno, stimolando e svegliando il cervello, provocando disturbi al sonno e alla concentrazione.
Se soffriamo di insonnia o facciamo fatica ad addormentarci la sera tardi, conviene predisporre il telefono per l'utilizzo notturno, così da non avere più problemi con la vista (anche se non dobbiamo comunque esagerare con l'uso notturno del telefono).
In questa guida vi mostreremo come attivare modalità notte su iPhone e iPad, presente sui device Apple da molte versioni ma poco utilizzato dagli utenti (che molto probabilmente non sanno come funziona e come attivarla).
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Come attivare Night Mode su iOS

Questa modalità notturna (chiamata in inglese "Night Shift"), regola la temperatura del colore dello schermo dell'iPhone in modo da sostituire la luce blu-bianca con una luce più calda e meno stancante, quella rosso-gialla di un lume di candela, molto meno stimolante per il nostro cervello. La differenza, per chi ha giù utilizzato applicazioni di questo tipo, è davvero sensibile e importante, facendo diventare più salutare l'uso dell'iPhone a letto o al buio.
Per usufruire della nuova funzionalità di luce notturna bisogna avere un iPhone o iPad recente con iOS aggiornato regolarmente; se non abbiamo mai aggiornato il nostro iPhone o iPad basta portarsi in Impostazioni -> Generali -> Aggiornamento Software e scaricare l'upgrade (se presente).

La funzione della Modalità notturna è molto semplice da attivare e disattivare e si può anche fare in modo che si attivi automaticamente quando tramonta il sole e si disattivi all'alba.
Per attivare o disattivare la modalità Night Shift apriamo l'app Impostazioni, premiamo su Schermo e luminosità quindi pigiamo sulla voce Night Shift.


Nella schermata che si aprirà, premere sull'interruttore accanto alla voce Abilita fino a domani e godere della modalità notturna fino al giorno successivo.
In alternativa possiamo fare in modo che la modalità Night Shift si attivi automaticamente in modo programmato: per fare ciò attiviamo l'interruttore accanto alla voce Programmato e fissiamo ora di inizio e ora di fine (idealmente le ore notturne, per esempio dalle 22 alle 7).
Possiamo quindi decidere gli orari per attivare e disattivare automaticamente la modalità notturna; nella stessa schermata troviamo anche uno slide a scorrimento con cui è possibile impostare una diversa temperatura di colore dello schermo, decidendo se deve presentarsi più o meno caldo e, quindi, scegliere quanto attenuare il blu in favore della tinta rossa.
Sulla carta l'impostazione base va bene per tutte le necessità, ma se abbiamo ancora fastidio agli occhi e vogliamo tonalità ancora più riposanti, spostiamo lo slide verso la voce Più calda, fino a trovare il compromesso giusto tra visione e rilassamento degli occhi.

Se vogliamo attivare questa modalità direttamente dal centro di controllo, scorrere dal bordo inferiore dello schermo verso il centro o scorrere dall'angolo in alto a destra (per aprire il Centro di controllo), tenere premuto sulla barra della luminosità quindi premere sull'interruttore Night Shift posto in basso.


Ovviamente possiamo utilizzare lo stesso pulsante anche per disattivarla anzitempo.

Come attivare il True Tone

Oltre alla modalità notte possiamo impostare sul nostro iPhone o iPad la funzione True Tone, che filtra automaticamente le tonalità più fredde in base alla luminosità ambientale, così da affaticare meno la vista senza attendere l'attivazione della Night Shift.
Per attivare questa funzione portiamoci nuovamente nel percorso Impostazioni ->Schermo e luminosità, quindi attiviamo l'interruttore accanto alla voce True Tone.


D'ora in avanti vedremo lo schermo cambiare tonalità e temperatura colore automaticamente, così da avere sempre la massima resa dei colori e soprattutto eviteremo di stancare gli occhi anche dopo molte ore passate a fissare lo schermo dell'iPhone o dell'iPad (cosa comune anche nelle ore diurne, non solo nelle ore notturne).

Il True Tone è presente anche come scorciatoia rapida nel Centro di controllo, come visto nel capitolo precedente.

Come usare la Dark Mode di notte

Oltre alle modalità viste finora, possiamo anche configurare la modalità scura (Dark Mode) per attivarsi agli stessi orari della Night Shift, così da ottenere uno schermo rilassante e poco fastidioso agli occhi.
Per programmare la Dark Mode portiamoci nel percorso Impostazioni -> Schermo e luminosità, attiviamo l'interruttore accanto alla voce Automatico (nella sezione Aspetto), premiamo sulla voce Opzioni e attiviamo la voce Programmazione personalizzata.


Impostiamo gli stessi orari che abbiamo scelto per Night Shift, scegliendo l'orario di inizio alla voce Aspetto - Scuro e l'orario di fine in Aspetto - Chiaro.

Come abbiamo visto nei precedenti capitoli su iPhone o iPad possiamo proteggere la vista attivando varie modalità, che regolano l'intensità di colore e la temperatura degli stessi per proteggere i nostri occhi quando leggiamo o guardiamo qualcosa nelle ore notturne (indicativamente dalle 22 in poi).

Abbiamo parlato più dettagliatamente del problema affaticamento degli occhi nelle nostre guide su come utilizzare un programma F.Lux che attenua automaticamente la luce blu di notte.