App per camminare e correre calcolando passi, calorie, distanze e tempi

Migliori app per smartphone Android e iPhone, per chi cammina o va a correre, per contare passi, distanze e calorie bruciate

Per calcolare quanta distanza si sta camminando o correndo possiamo affidarci alle app disponibili su qualsiasi smartphone, a patto che questo venga tenuto in tasca o comunque vicino a noi durante l'esercizio (in mano o in apposite fasce da braccio). Le fasce di fitness sono più comode da indossare, più leggere e possono funzionare anche giocando a calcio o a tennis, ma se si parla soltanto di camminare o correre, allora può bastare davvero tenerlo in mano lo smartphone per aiutare il monitoraggio.

In questo articolo vedremo insieme le migliori app per chi cammina e per chi va a correre, per contare passi, distanze, tempi e calorie bruciate, che possono essere utilizzate sia da chi fa sport, sia da chi vuole semplicemente avere una statistica su quanto movimento fa ogni giorno, così da sapere l'attività fisica svolta.

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1) Google Fit e Apple Health

Google Fit, per Android e per iPhone, è l'app ufficiale Google per monitorare ogni movimento si fa col cellulare in tasca.

L'app, una volta attivata, conta i passi che si fanno camminando e correndo ed anche le distanze percorse in bicicletta. Essendo un'app Google, si integra perfettamente in Android e funziona in background continuamente, con un relativamente basso consumo di batteria.

Google Fit supporta anche gli iPhone di ultima generazione, oltre a poter girare sugli smartphone Android più vecchi. Oltre al supporto per altre app di fitness, questa Google Fit si integra con qualsiasi smartwatch Android Wear e registra dati consultabili anche da PC sul sito web dell'applicazione Fit.

Apple Health (chiamata semplicemente Salute sugli iPhone italiani) è invece l'app di monitoraggio integrata su tutti gli iPhone. Attivando la funzione contapassi si può correre con l'iPhone in tasca per registrare le distanze percorse ogni giorno, fino ad ottenere un grafico di riepilogo. L'app della Salute di Apple misura anche le rampe di scale fatte salendo o scendendo e le calorie bruciate.

2) adidas Running

adidas Running, per Android e per iPhone, è una delle più popolari applicazioni per chi corre, cammina e va in bicicletta facendo sport.

Oltre alle funzioni di contapassi, conta calorie, rilevazioni delle altitudini, misura delle distanze, l'app fornisce un'interfaccia per consultare i dati di grande livello, con tutte le misurazioni di monitoraggio aggregati per periodi di tempo, distanze ecc.

L'app permette agli utenti registrati di condividere i risultati sportivi con altre persone in modo da potersi mettere a confronto.

3) ActivityTracker Contapassi

ActivityTracker Contapassi, per Android e per iPhone, è un'altra app contapassi tra le più pulite, semplici e ben fatte che si possono trovare sugli smartphone moderni.

Quest'applicazione è in grado di riconoscere automaticamente se si sta camminando correndo o andando in bicicletta e conta passi, distanze percorse e tempi trascorsi in movimento, senza bisogno di indossare bracciali od orologi e senza scaricare la batteria del telefono con il GPS, dispone di un conta calorie ed un registro sulla mappa per vedere tutti i luoghi in cui si è andati a camminare o correre che si lega al proprio account personale.

Una volta installata e attivata, funziona in background in ogni momento senza bisogno di avviarla manualmente.

4) ASICS Runkeeper

ASICS Runkeeper, per Android e per iPhone è un'app perfetta per rilevare ogni distanza e percorso fatto correndo, camminando o andando in bicicletta.

L'app monitora gli allenamenti, suggerisce i percorsi migliori per camminare o per perdere più calorie, fornisce pause calcolate e, in base agli obiettivi prefissati, suggerisce anche quando spingere e quando invece prendersela con calma, così da adattare gli esercizi a tutti.

L'app mostra anche i traguardi raggiunti e permette di condividere percorsi, obiettivi e risultati con gli amici sui social o tra gli utilizzatori dell'app.

5) Nike Run Club

Se siamo amanti delle corse non possiamo evitare un'app completa come Nike Run Club, disponibile gratuitamente per Android e per iPhone.
Utilizzando quest'app potremo tenere sempre sotto controllo le nostre corse, qualsiasi sia la velocità che intendiamo mantenere, e monitorare i progressi rispetto alla sezione precedente o agli obiettivi giornalieri, settimanali o mensili che ci siamo prefissati. Oltre all'allenamento l'app offre anche interessanti traguardi da raggiungere (tipo medaglie), la possibilità di creare un proprio club della corsa e anche accettare o sfidare gli amici, così da tenere sempre alto l'esercizio e la competizione.

6) Strava GPS

Un'app adatta sia ai corridori a piedi sia agli appassionati di ciclismo è Strava GPS, disponibile gratuitamente per Android e per iPhone.
Con quest'app potremo tracciare l'intero percorso d'allenamento svolto a piedi o in bicicletta ma anche seguire gli itinerari percorsi da altri corridori o ciclisti, così da poter svolgere dei nuovi allenamenti ogni giorno e conoscere anche nuovi posti da raggiungere. Anche quest'app punta molto sulla componente social, visto che offre la possibilità di condividere i progressi fatti e di confrontarli con quelli degli amici o di altri runner conosciuti durante gli allenamenti.

7) MapMyRun e MapmyRide

MapMyFitness di Under Armour, fornisce una serie di applicazioni specializzate per misurare le attività di diversi sport, tra cui MapMyRide per il ciclismo su Android e per iPhone e MapMyRun per la corsa (che sostituisce Endomondo) per Android e iPhone. Queste app sfruttano il GPS per tracciare le i percorsi sulla mappa dando ogni statistica su velocità, ritmo, distanza percorsa e molte altre informazioni.
Queste app di dimostrano utilissima per misurare, rispettivamente, le attività sportive quando si va a correre e quando si va in bicicletta. Offrono una panoramica completa sulla durata degli allenamenti, ritmo medio della corsa, calorie bruciate e le misurazioni dei giorni passati, così da poter fare confronti sui progressi. Da non sottovalutar anche la possibilità di condividere i grafici con gli amici.

8) BikeComputer

BikeComputer è un'applicazione gratuita per Android e iPhone dedicata agli amanti della bicicletta.
Quest'app è utile per avere le mappe dei percorsi in bicicletta sempre a disposizione sullo schermo del telefono. Non mancano, ovviamente altr funzioni molto utili da usare in bici come l'opzione per tracciare la strada, l'indicazione le salite in arrivo e un calcolo delle pedalate fatte e dei chilometri percorsi, così da poter analizzare nel dettaglio lo sforzo compiuto.

9) Zombies Run

Zombies Run è un'app per Android e iPhone che unisce la corsa al divertimento.
Zombies Run è un'app che aiuta a correre e a tenere un buon ritmo di corsa mentre proviamo a scappare dagli zombie, che saranno visualizzati sull'app e verranno percepiti tramite le cuffie. Per chi ha bisogno di essere motivato nella corsa, non c'è modo migliore che provare a scappare da un'onda di zombie affamati che approfitteranno di ogni nostro rallentamento per avvicinarci e catturarci.

10) Gyroscope

Gyroscope un'app per iPhone è un'app in grado di raccogliere i dati di corsa e di fitness da tutte le app compatibili presenti sul telefono.
Gyroscope raccoglie tutta una serie di statistiche e informazioni per creare un diario sulla salute del proprio corpo, così da poter confrontare tutti i dati raccolti dalle app ed evitare di dover disperdere le informazioni. Visto che spesso le app di fitness calcolano i progressi in maniera diversa avere un'unica app che le raccoglie può aiutare tantissimo nel raggiungere i risultati fisici sperati.

11) Altre app per monitorare fitness

Oltre alle app viste in alto possiamo provare una di quelle presenti nel seguente elenco per contare passi e calorie, distanze e tempi:

• Walk with Map My Walk: disponibile per Android e per iPhone è l'app più semplice per chi vuole solo misurare le distanze e contare i passi mentre cammina a piedi, non solo quindi se si fa sport, ma anche per andare a lavoro o per andare a fare passeggiate.
• Contapassi: app solo per Android davvero bella da vedere, che misura anche le calorie bruciate oltre che i passi camminati durante il giorno.
• Pedometro: altra app solo per Android che aiuta a calcolare i passi camminati e tenere una scheda su quanto si è camminato o corso. Molto utile è il widget per la schermata di blocco del telefono per rimanere motivato tutto il giorno.
• Pedometer++: app disponibile solo per iPhone che sfrutta la funzione di contapassi già integrata nell'iPhone per tenere facilmente registrati tutti i passi fatti ogni giorno, senza scaricare la batteria.
  

Per approfondire possiamo leggere il nostro articolo sulle migliori app contapassi per Android e iPhone.

12) App specifiche per gli indossabili

Oltre app alle viste finora possiamo scaricare le app specifiche per dispositivi indossabili (smartwatch e smartband), così da poter monitorare costantemente le nostre performance ed ottenere dati precisi su passi, calorie, distanze e tempi.

• Mi Fitness: app disponibile per Android e per iPhone, è l'app ufficiale per utilizzare il telefono Xiaomi come contapassi, conta calorie e misurazione dei tempi e dei percorsi, oltre a poter sincronizzare i dati con i dispositivi Xiaomi Watch.
• Zepp Life: app per Android e iPhone indispensabile per configurare una AmazFit Band ed anche la Xiaomi Mi Band e sfruttarla come contapassi, conta calorie e calcolatore preciso di distanze e tempi. L'app può sincronizzare tutti i dati raccolti con Google Fit, con l'app Salute o con qualsiasi app di fitness presente sul telefono.
• Zepp: app per Android e iPhone da utilizzare con i dispositivi Amazfit, tra i migliori per il monitoraggio dei passi, delle calorie e della distanza percorsa durante in nostri percorsi di fitness.
• Samsung Health: app per Android e iPhone pensata per monitorare i passi, le calorie e l'attività fisica svolta indossando un Samsung Watch.
• Xiaomi Mi Band: per la Mi Band possiamo scaricare l'app Mi Fit, disponibile per Android e per iPhone.

LEGGI ANCHE: app per migliorare il Mi Band e aggiungere funzioni.

13) Accessori per l'attività fisica

Per quanto riguarda l'iPhone, il conteggio dei passi ed il monitoraggio delle distanze percorse a piedi è possibile grazie ai sensori di movimento a bassa potenza incluso nel modelli iPhone più recenti.

Per gli smartphone Android, invece, le app contapassi e calorie funzionano su smartphone moderni con sensore di movimento, ed anche su quelli più vecchi, grazie agli altri sensori accelerometro e giroscopio (meno precisi dei sensori visti su iPhone).

Se vogliamo tenere il telefono sul braccio durante l'attività fisica procuriamoci una comoda fascia da telefono per il braccio, così da tenere il telefono vicino al braccio e aumentare la precisione nel rilevamento dei passi, delle calorie e della distanza percorsa.


Per fare tutto correttamente avviamo una delle app di fitness viste in alto, scegliamo il programma di monitoraggio giusto (in base all'attività da svolgere), blocchiamo lo schermo, poniamo il telefono all'interno della tasca impermeabile e stringiamo le cinghie intorno al braccio, così da avere un efficace sistema di monitoraggio dell'attività svolta.

Se amiamo ascoltare musica per darci la carica durante l'attività fisica conviene procurarsi fin da subito un buon paio di cuffie Bluetooth per fitness, pensate per non scivolare e per resistere agli sforzi, ai movimenti e al sudore.


Per approfondire possiamo leggere la nostra guida ai migliori orologi smartwatch per fitness.

Abbinando gli accessori alle app indicate in alto saremo in grado di ottenere il massimo dalla nostra attività fisica, calcolando in maniera precisa passi, calorie, intensità dell'esercizio e chilometri percorsi, tenendo sempre sotto controllo battito cardiaco e saturazione dell'ossigeno (con smartband o con smartwatch).