Come salvare sul PC il profilo Facebook e Instagram

Come scaricare l'archivio dati di Facebook, post, messaggi, foto, video, lista amici, dating e tutti gli altri dati dell'account Meta

Scaricare i dati del profilo Facebook o quelli di Instagram è utile per avere un backup, conservare i dati o rivedere momenti speciali. Con il Centro Gestione Account di Meta, puoi gestire i tuoi profili in modo centralizzato, ma per scaricare i dati bisogna seguire alcuni passaggi specifici che non sono proprio evidenti subito.

Salvare tutte le informazioni di Facebook sul computer non è importante solo per rivedere la propria storia per intero ma anche per conservare questi dati nel caso ci siano problemi sul proprio account.
Si sa infatti che si può essere bannati da Facebook se si infrange il regolamento e che il proprio account può essere rubato o hackerato.
Scaricare tutti i dati è utile anche per conservare le informazioni se ci si vuole cancellarsi da Facebook definitivamente, cosi, prima di abbandonare la nave, si possono fare i bagagli e portarseli a casa.

Meta offre strumenti ufficiali per salvare una copia completa dei tuoi profili Facebok e Instagram: dai post alle storie, i video, il profilo Dating, le chat private e tutti i messaggi.

Come trovare il Centro Gestione Account

Il Centro Gestione Account, accessibile all'indirizzo https://accountscenter.facebook.com/info_and_permissions, è il punto di partenza per gestire i tuoi profili Facebook e Instagram. Puoi accedervi da entrambe le piattaforme, tramite app o browser. Ecco come:

• Su Facebook: apri l’app o il sito, clicca sulla tua foto in alto a destra, seleziona Impostazioni e privacy, poi Impostazioni. Scorri fino a trovare Centro Gestione Account.
• Su Instagram: vai sul tuo profilo, clicca sulle tre linee in alto a destra, seleziona Impostazioni e privacy e cerca Centro Gestione Account in fondo alla pagina.

Da qui puoi vedere i tuoi account collegati, ma per scaricare i dati dovrai procedere con passaggi specifici per ogni piattaforma.

Scaricare i dati da Facebook

Per salvare il tuo profilo Facebook, segui questi passaggi:

1. Accedi alle Impostazioni del centro account Meta come descritto sopra.
2. Vai su Le tue informazioni su Facebook e clicca su Visualizza.
3. Troverai l’opzione Scarica le tue informazioni. Cliccaci sopra.
4. Scegli cosa vuoi scaricare: post, foto e video, messaggi, amici, eventi e altro. Puoi selezionare tutto o solo alcune categorie.
5. Decidi il formato (HTML per una visualizzazione semplice, JSON per usi tecnici) e la qualità dei media (Alta per file più grandi, Media per risparmiare spazio).
6. Scegli il periodo di tempo: tutto il tuo profilo o solo un intervallo.
7. Clicca su Crea file. Riceverai una notifica o un’email quando il file sarà pronto (da minuti a ore, a seconda dei dati).
8. Torna su File disponibili, clicca su Scarica e inserisci la tua password.

Il file arriva in formato ZIP. Estrailo per vedere cartelle con foto, post e altro.

Scaricare i dati da Instagram

Per Instagram, il processo è leggermente diverso:

1. Dal Centro Gestione Account o dalle Impostazioni e privacy di Instagram, vai su Le tue informazioni e autorizzazioni.
2. Seleziona Scarica le tue informazioni.
3. Inserisci il tuo indirizzo email e scegli il formato (HTML o JSON).
4. Clicca su Richiedi download e inserisci la tua password.
5. Riceverai un’email con un link per scaricare il file ZIP, di solito entro qualche ora o un paio di giorni.

Il file include post, storie (se salvate), messaggi diretti, commenti e informazioni del profilo. Non puoi scegliere categorie specifiche come su Facebook, ma il file è spesso più leggero.

Come visualizzare i dati scaricati

I file di entrambi i social arrivano in formato ZIP. Estraili con un programma come 7Zip o l’utility del tuo computer. Per Facebook, se hai scelto HTML, apri il file “index.html” con un browser per navigare tra i dati come se fossi sul social. Per Instagram, troverai cartelle con foto, video e file di testo per messaggi e commenti. Un consiglio? Salva tutto su un hard disk esterno o in cloud per sicurezza.

Cose importanti da sapere

Scaricare i dati non modifica o cancella nulla dai tuoi account: è solo una copia. I file possono essere grandi, soprattutto per Facebook, se hai anni di contenuti. Assicurati di avere spazio sufficiente sul dispositivo. Inoltre, i messaggi di gruppo includono solo le tue conversazioni, non quelle degli altri, per motivi di privacy.

Salvare i tuoi profili Facebook e Instagram è un modo per tenere i tuoi dati sotto controllo. È gratuito, non troppo complicato e ti dà la libertà di conservare i tuoi ricordi senza dipendere dai social. Che tu voglia un backup o semplicemente rivedere vecchi post e storie, con pochi clic avrai tutto a portata di mano. Prova a farlo: è come mettere i tuoi momenti speciali in un album digitale, pronto da sfogliare quando vuoi.

Ricordo, da altri articoli, che si possono scaricare tutte le foto di Facebook usando alcuni tool e che si possono anche scaricare i video postati su Facebook dagli amici.
In un'altra pagina, la guida per salvare la cronologia chat di Facebook.